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キャベツダイエット開始1週間で体重1kg・ウエスト1cm減 [キャベツダイエットの効果と結果]

キャベツダイエットに取り組んで7日が経過しました。
キャベツダイエット開始前に体重・ウエストを測ってから、ちょうど1週間です。

はたして1週間でキャベツダイエットの効果が出ているのか、本日5月31日時点の体重・ウエストを計測して1週間前と比べてみましょう。

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キャベツダイエットで便秘は治るか? [キャベツダイエット 成功への道のり]

キャベツダイエットには便秘が治る、という効果もあります。
キャベツは繊維質を多く含んでいるので、それでお通じが良くなるというわけです。

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夜キャベツは牛角の「やみつき塩キャベツ」で [キャベツダイエット 成功への道のり]

今日は久しぶりに牛角に行きました。
ダイエット中ですが(笑)。

牛角には「やみつき塩キャベツ」という、キャベツに塩ダレをかけて食べる人気メニューがあります。
今回はこれを食べることで、“夜キャベツ”としました。

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キャベツダイエットはキャベツを好きなほうがいい [キャベツダイエット 成功への道のり]

キャベツダイエットに取り組むのであれば、やはりキャベツが嫌いな方よりはキャベツを好きな方のほうが向いていると思います。
なにせ、毎日3食の食前に生のキャベツを時間をかけてほおばり続けるわけですから。

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キャベツが苦手でもドレッシングを工夫すれば続けられる [キャベツダイエット 成功への道のり]

あらためて思いますが、キャベツダイエットはやはりキャベツが好きな人に向いています。
なにせ、食事の前に10分間キャベツを食べるわけですから。

ちなみに私はキャベツ好きなので、毎回嬉々としてキャベツを食べています。

でも、キャベツがあまり好きではない方でも、自分のお気に入りのドレッシングをかけて食べる、あるいは自分の好みのドレッシングを作ってしまうということで、キャベツダイエットを続けられます。

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キャベツにかけているタレは [キャベツダイエット 成功への道のり]

キャベツ、夜は調子に乗ってちょっと食べすぎて、本来の夕食が苦しくなってしまいました...。
これじゃ、本末転倒かもしれませんね(笑)。

ところで、キャベツは生のままで食べているわけではありません。

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キャベツダイエットで確実に食事の量が減る [キャベツダイエット 成功への道のり]

キャベツが自宅に豊富にあると、食べる量を気にしなくていいので嬉しいです。

ところで、食前にキャベツを食べるおかげで、やはり確実に食事の量は減りますね。

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キャベツを2玉買ってかなり満腹に... [キャベツダイエット 成功への道のり]

今日は、昨日感じたそもそものキャベツ不足を解消すべく、今日たまたま安くなっていたキャベツを2玉買ってきました。

おかげで、夕食前にはたっぷりキャベツを食べました。

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キャベツをもう少し多めに用意した方が良さそう [キャベツダイエット 成功への道のり]

昼食前にきざんだキャベツを夕食にもまわしたため、夕食前に食べるキャベツの量が少なくなってしまいました。
まあ、それでも夕食を食べる際にはすでに腹がふくれている感じはありましたから、食事の量も多少は減ったと思いますが...。

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キャベツダイエット開始前の状態とダイエット目標 [キャベツダイエットの効果と結果]

キャベツダイエットをはじめるにあたって、まずはキャベツダイエット開始前の体重とウエストを記しておきます。
これが、今後のキャベツダイエットのダイエット効果の有無を差し測る基準となる数値です。

  • ●体重:77kg
  • ●ウエスト:89cm

ちなみに、目標とする体重・ウエストは

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